3日でお腹スッキリ！秘密にしておきたかった便秘解消法

■腸内環境を整え、人生の質を高めてみませんか？

３日でお腹スッキリ！辰巳式便秘解消ダイエット


こんにちは、辰巳です。


これから面白い動画をご紹介しますので
楽しみにして下さい。


私がブログやメルマガを始めたのには
ちゃんとした理由があります。


普段は１対１のコーチングで
人の人生に関わる仕事をしています。


私は多くの方々との関わりの中で
気付いたことがあります。


・悩み多き人生を歩む人
・仕事の成果が上がらない人
・人生の目的が定まらない人


これらの方に共通しているのが
食生活の乱れにあります。


イコール、腸内環境が
悪化しているということになります。


詳しいことはお話ししませんが、

自分の人生の体験からも
そのことは裏付けすることができます。


私が肉体的健康を保てない方は

「何をやっても結果が出ない」

と考えるようになったのは
自分の体験と関わる人の実例からです。


クライアントさんをコーチングする時に、

さりげなく確認するのが

「普段何を食べているのですか？」

という質問です。


目的志向や目標の設定以上に大切なのが
腸内環境を整えることなのです。


今朝、とても面白い動画が届きました。



こちらからすぐ観ることができます。
↓↓↓
１５０歳まで若々しく生きる方法



私のネットビジネスの先生でもあり
友人でもある、村上むねつぐさんの動画です。


村上さんはまだお若いのですが

ネットビジネスのエキスパートを
沢山輩出されているカリスマです。


この若さで年収は３０００万円です。


そしてこのサイトは会員専用ですから

このような形で公開するのは
もしかすると「×」かもしれません。


ですがメルマガ会員様のあなたには
是非、観てもらいたいと考えました。


ですから内緒です。


今回のビデオは「肉体の進化」について

２０分位で短くまとめられていますので
時間のある時に是非、ご覧下さい。


もちろん無料のビデオですので
安心してもらいたいのですが、

あなたの進化に繋がればという思いと

「私以外でも健康について
考える若者エキスパートがいる」

ということを知ってもらいたいというのが
このビデオをご紹介する目的です。


楽しみにして下さい！


■１５０歳まで若々しく生きる方法
http://bit.ly/9zHEh9


あなたの腸内環境が清潔に保たれ
人生の質を高めて頂くことを願っています。


■辰巳に言いたいこと、相談したいこと、何でもどうぞ！
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=64394

■腸内環境を整え、人生の質を高めてみませんか？

３日でお腹スッキリ！辰巳式便秘解消ダイエット


こんにちは、辰巳です。


実は８月の後半、この歳になって
「おたふく風邪」を患ってしまいました。


しかし短期間で回復を果たすことに！


大人の「おたふく風邪」は危険だと言います。


感染が続くと睾丸に炎症があらわれ
生殖機能がやられてしまいます。


たまたま仕事が重なり、

寝不足が続いていましたので
少しは身の危険を感じてはいました。


ですがまさか自分が
「おたふく風邪」にかかるとは
想像もしていませんでした。


体調を崩すのは、便秘で倒れてから
ちょうど３年振りの出来事です。


熱が３８℃〜３９．５℃の間を
行ったり来たりを繰り返していました。


そんな自分を救ってくれたのが
やはりこの時期の「果物」でした。


体からエネルギーが放出すると
「果物」を食べたい衝動に駆られ
３日間は「果物」しか口にしませんでした。


すると２日目には一気に熱が下がり始め、
体調がグングン回復し始めたのです。


念のために医者にかかったのですが
回復ぶりにかなり驚かれていました。


いくら栄養学が叫ばれても

体の中から求めているものほどの
効果は現れないと思います。


体は嘘をつきませんから。


全身６０兆の細胞が
果物のエキスを求めていたのです。


そう、何かスッキリしない時や
何をやってもうまくいかない時は、

本来の自分が求めているものに気付き

それを自分自身に対しても
丁寧に与えてあげることだと思います。


自分をコントロールするというのは
内なる声に耳を傾けることかもしれません。


忙しくなると、体や心をそっちのけで
自分に対して水を与えることを忘れがちです。


病気になるというのは、

感謝の欠如を神様が教えてくれていると
メンターから聞いたことがあります。


そう、自分自身に対しても合唱できる人が
他人に対して与えることができる人。


まずは自分に感謝することです。


自分の両腕、両足、目、鼻、口
全てあって当たり前ではありません。


そのことを忘れると、病気という形で

五体満足で健康でいることが
「当たり前ではない！」
ということに気付かせてくれるのですね。


無理をしてはいけないのです。


自分が無理をすれば、それは相手にも
確実に伝わっていますから、注意です。


まだ暑い日は続くと思いますが
これから少しづつ秋に近づいていきます。


秋は寒い冬場に備えて、
栄養を貯蔵する時期でもあります。


その時期に摂れる野菜や果物で
あなたの健康体を維持していただき
日常生活を送って欲しいと思います。

■腸内環境を整え、人生の質を高めてみませんか？

３日でお腹スッキリ！辰巳式便秘解消ダイエット


こんにちは、辰巳です。


昨日は全国的に猛暑で
今夏の最高気温を記録したそうです。


自宅の書斎にいる時は
３０℃までは何とかなるのですが、

昨日はついに３３℃を記録し
集中力を欠いてしまいました。


そのまま近くの喫茶店へと。


どうせ冷房を付けるのであれば
その方が合理的で環境に優しいですから。


余談はこれくらいにして、


ついこの間、関節の痛みや
腰痛を訴える方からメールを頂きました。


最近になって私のメールを読んだ方ですが

暑さにはどうしても弱いため
夏は冷房を欠かせないという方です。


私のマニュアルを実践しているのですが
持病の腰痛に苦しむばかりだそうです。


この方のメールを読んで分かったのは

水分と冷えのバランスが崩れると
体の節々が痛くなるということです。


要は、マニュアル通りに水を飲んでも

冷えた部屋で時を過ごすと、その水分が
氷のような作用として働くということです。


それが節々の関節を痛めてしまい
全身の痛みへと広がってしまうのです。


その上、自律神経系がうまく作動しなくなり

ホメオスタシスが働かなくなるという
ひどい悪循環を起こしてしまうのです。


夏場は「汗をかく」という前提で
過ごす必要があるということです。


その方には、こまめに冷房を消したり
着けたり切り替えることを提案しました。


それと彼は、夏場はお風呂に入らないで
シャワーで済ませているとのこと。


それに対して私は、当たり前ですが
ちゃんと湯船に浸かることを提案しました。


後は必ず実行して、３日後に結果メールを
必ず送るように伝えました。


それらをやらなかったら、今の痛みから
解放されないのですから、彼は必死でした。


ですが提案してから２日経過すると

関節の痛みや全身の虚脱感は
ほとんど消えてなくなったとのこと。


私は医者ではありませんので
提案させていただいたに過ぎません。


ですが人の体って本当は、

「単純にしか出来ていない！」
という、一つの分かりやすい例だと思います。


全てバランスの上に成り立っているだけ。


このバランスについては、ご自身の判断に
すべて委ねるしかありません。


前回もお話ししましたが、ビールは
暑い場所で飲むことがバランスです。


アルコールも抜けやすくなり、代謝効率を上げ、
身体（細胞）を冷やすこともありません。


ほど良いバランスを心がけましょう！


ちなみに、今、私の書斎はついに
３３℃を超えてしまいました。


今から喫茶店で仕事してきます。


では次号をお楽しみに！

■腸内環境を整え、人生の質を高めてみませんか？

３日でお腹スッキリ！辰巳式便秘解消ダイエット


こんにちは、辰巳です。


私の子供が通う保育園で、最近
特に「下痢」の子が多いそうです。


おそらく、冷たいものの飲み過ぎと
冷房による「冷え」が原因ですね。


冷たいものを飲んだり、飲みながら食べたりすると

胃の中の消化液が流されてしまい
消化がかなり悪くなってしまいます。


さらに冷房の利いた部屋に居続けると

自律神経系が麻痺するだけでなく
ホルモンバランスを崩してしまいます。


結果的に熱にも弱くなり、問題の
「熱中症」にかかりやすくなります。


またそんな時に、水分を摂り過ぎると

当然ですが「下痢」になってしまうし
水分が少ないと「便秘」になってしまいます。


人間は恒常性維持機能を持っています。


そう、聞いたことがあると思いますが
人間にはホメオスタシスが働きます。


体温を一定に保ったり、健康を維持したり
生命になくてはならない機能です。


それが夏場になって、

不自然な環境に身を置くと
機能（ホメオスタシス）が働かなくなります。


夏場であっても極力、冷房の部屋に
居続けることは避けて欲しいと思います。


地球環境的にも更に温暖化が進み
あまりよろしくはありません。


環境に良くないことをすると
自分の身に降りかかってくるということ。


自業自得とならないように
地球環境に配慮し工夫を凝らすことです。


またこの時期、大人にとっては
冷えたビールが欠かせないですね。


ポイントとしては、食べながら飲むことを
なるべく避けることです。


つまり、「飲む」のか、「食べる」のか
けじめを付ける必要があります。


まずは食べ物を胃の中で
消化液というオブラートに包むことです。


水やお茶もそうですが、本来は
食中に飲んではいけないものです。


とは言っても、たまには食べながら
冷えたビールを飲みたいですよね！

そんな時は、野菜スティックをつまみに
ビールを飲むように工夫して下さい。


もしくはトマトで煮込んだ料理と
冷たいビール（ワイン）がベストです。


前回、トマトジュースの効果について
お話しさせていただきました。


補足すると、いつも生で食べることを
お薦めしていますが、

トマトは熱と相性が良く、温めることでも、
消化を促進する栄養素が働いてくれます。


トマトは胃を保護する役割がありますので
ビールのつまみに、ひと工夫して下さい。


とは言っても、飲み過ぎは避けて下さいね！


飲み過ぎて、そのまま冷房の利いた部屋で寝ると
結局は体に負荷が掛かりますから。


ほどほどにお願いします。


さらに補足しておきますが、

ビールを飲む時は、冷房を利いた部屋を
避けて欲しいということです。


アルコールが体内に残りやすく
酔いが深くなってしまうからです。


冷房を利かせずに、

風通しのいいところでアルコールを飲むと
アルコールが抜けやすくなります。


ちょっとした工夫で、この夏を
思いっきり楽しく乗り切りましょう！

■腸内環境を整え、人生の質を高めてみませんか？

３日でお腹スッキリ！辰巳式便秘解消ダイエット


こんにちは、辰巳です。


もう既にご存じだとは思いますが、
私は毎朝季節の生ジュースを飲んでいます。


生ジュースよりも生の果物を好む方や
ジューサーやミキサーがない方は
そのまま食べていただいて構いません。


この夏、おススメなのはトマトです。


トマトはビタミンたっぷりな野菜ですが

中でもあまり聞きなれないビタミンですが
「H」や「P」が豊富なことで知られています。


どのような効果があるのかと言うと

細胞と細胞を繋ぐコラーゲンを生成したり
血管を丈夫にしたりする効果があるそうです。


この夏には欠かせない野菜です。


それに夏はどうしても冷たいものを
飲み過ぎたりする季節です。


ですがトマトはビタミンAが多いので
胃の粘膜をちゃんと保護してくれます。


他にもトマトにはリコピンやルチンが含まれ
抗ガン作用や血圧を下げる働きもあります。


以前ある専門家から聞いた話ですが、

トマトはジュースにした方が生よりも
吸収率が高まり消化を助けてくれるそうです。


特に脂肪の消化を助けると言います。


そう言われてみれば、マクドナルドも流行らない

トマトを食べる国、イタリアは
先進国の中でも肥満が少ないと聞きます。


何となく納得できたところで
我が家のトマトジュースの作り方です。


●辰巳家のトマトジュースの作り方

１：トマト１個をきれいに洗う。（１人前）
※塩水に１５分ほど浸します。（表面の農薬を除去する）
２：ヘタが付いたまま適当な大きさに切る。（６等分）
３：ミキサーに入れて、オリゴ糖を入れる。
※オリゴ糖は小さじ山１杯です。
４：そのまま３０秒ミキシング
５：美味しいトマトジュースの出来上がり。


●腸内環境を整えるオリゴ糖は、こちらを使用しています。
　↓↓↓
　http://bit.ly/b2Lhn0

※使いやすさ抜群です。子供が喜んで舐めています。


ナスとキュウリに続き、トマトで
この暑い夏を共に乗り切りましょう！